Veranderingen die optreden bij het ouder worden
De verwachting is dat rond 2030, 22% van de bevolking ouder is dan 65 jaar. Ongeveer 80% van deze mensen heeft één of meerdere chronische gezondheidsproblemen. Voetklachten behoren tot één van deze gezondheidsproblemen. De oorzaak ligt in de structurele en functionele veranderingen die optreden bij het ouder worden.
Kenmerken van de oudere voet
Kenmerken die direct in verband kunnen worden gebracht met de oudere voet zijn:
Arthrose
Arthrose is slijtage van het kraakbeen in gewrichten. Dit kan in het bovenste-/of onderste spronggewricht, middenvoet of voorvoet voorkomen. Symptomen van arthrose zijn over het algemeen (ochtend)stijfheid, pijn in rust, zwelling en/of een afwijkende stand van de enkel en/of voet. Een verkeerd staande voet – bijvoorbeeld te veel naar binnen of naar buiten – kan eveneens voor overbelasting en pijn of zelfs een ontsteking zorgen. Soms ook voor klachten in de enkel, knie, heupen, de rug of de nek.
Vetkussentjes onder de voet
Bij het ouder worden neemt waarschijnlijk de dikte en de kwaliteit van het capiton wat af. De vetkussentjes kunnen de schokken niet meer goed absorberen. De vetkussentjes worden het meest belast onder de kopjes van de middenvoetsbeentjes en het hielbeen. Daarom hebben ouderen eerder last van voorvoetpijn en pijn onder de hiel. Mensen hebben dan het gevoel dat ze op steentjes of direct op hun botjes lopen.
Doorgezakte voet
De voetbogen kunnen ingezakt raken door ouderdom. Hoe meer de boel uitrekt, hoe meer ruimte er tussen de 26 voetbotjes ontstaat. De voet wordt wat langer en vooral breder, ook wel een ‘doorgezakte voet’ genoemd. Schoenen die altijd prima pasten, komen opeens (te) strak te zitten. Gevolg: pijnlijke, branderige en vermoeide voeten, overmatige eeltvorming, likdoorns, ingroeiende teennagels of knobbels aan de grote tenen.
Verstoorde bloedcirculatie
De circulatie van de voet wordt vaak minder door degeneratie van bloedvaten. Door het ouder worden verliezen de bloedvaten hun elasticiteit. Minder bloedtoevoer in benen en voeten zorgt voor krampen, vermoeide voeten, koude voeten, gevoelloosheid, oedeem of een drogere huid en daarmee voor meer kans op kloven (scheurtjes) en wondjes.
Verminderde propriocepsis
‘Proprio’ betekent ‘eigen’. Propriocepsis is het systeem waardoor je je bewust wordt van de standen en standsveranderingen van het eigen lichaam of lichaamsdelen. Door deze verminderde propriocepsis ontstaat een verminderde balans.
Instabiliteit
De 107 gewrichtsbanden en 19 spieren en pezen in de voeten worden in de loop van ons leven wat slapper. Ze moeten dan harder werken om het lichaam in balans te houden, wat een vermoeid gevoel kan geven. Hierdoor wordt de kans op vallen vergroot.
Instabiliteit kan voorkomen in de enkel en/of in de teengewrichten. De meest voorkomende oorzaken zijn een doorgezakte voet, scheve grote teen (hallux valgus), hamer- of klauwtenen. Vrouwen hebben vaker last van instabiele teengewrichten dan mannen door het dragen van hoge hakken.
Naarmate wij ouder worden kan de lengte van de voeten toenemen. Niet omdat ze gegroeid zijn maar omdat de banden wat slapper zijn geworden en de voet als het ware uitzakt. Mocht u dit gevoel herkennen, laat uw voeten in de lengte en breedte bij een goede schoenwinkel nameten.
Bovengenoemde kenmerken kunnen direct klachten aan de voeten veroorzaken, zoals pijnklachten, functiestoornissen, standsveranderingen van de voet en/of tenen waardoor er drukplekken kunnen ontstaan, huid- en nagelproblemen en mobiliteitsklachten.
Behandelingen
Belangrijk is om te onderzoeken waardoor klachten ontstaan. In veel gevallen kan een corrigerende of druk verdelende steunzool vervaardigd worden met demping, of een protectieve of correctieve siliconenorthese bij teenstandsafwijkingen. Een behandeling kan ook bestaan uit een verwijzing naar een medisch pedicure of een schoenadvies.
Heeft u last van voetklachten?
Wordt u een dagje ouder en herkent u zich in deze klachten? Onze Podozorgers zoeken graag samen met u naar een oplossing! Klik op de onderstaande knop en vind een Podozorg praktijk bij u in de buurt.
